آلام الرقبة واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها العديد من الأشخاص. يمكن أن يحدث نتيجة الإجهاد أو الإصابة. قد يكون الألم علامة على مشكلة صحية أكثر تعقيدًا. وقد يساعد العلاج بالتدليك في تخفيف بعض الألم، ولكن يجب أن يتم ذلك وفقًا لمتطلبات محددة لمنع الآثار الجانبية في حالة الطوارئ.
سيقوم «AlMassager» بالإبلاغ عن الآثار الجانبية المحتملة لعلاج تدليك الرقبة وضوابط هذا العلاج في تقريرها التالي، وفقًا لـ «Very Well Health».
نستخدم في العلاج بالتدليك اليدين أو جهاز تدليك عمومًا لعلاج الأنسجة الرخوة، مثل العضلات والأوتار، لزيادة تدفق الدم وتقليل توتر العضلات. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة والتصلب أن يطلبوا العلاج بالتدليك من معالج التدليك أو المعالج الطبيعي أو طلب جهاز تدليك للرقبة أو غيرها من الوسائل لتحقيق النتيجة المطلوبة مع مراعاة تجنب الضرر أيضًا. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تدليك الرقبة يمكن أن يقلل من آلام الرقبة قليلاً ويجعل الرقبة تسترخي وتحصل على نطاق حركي بشكل أفضل، خاصة عندما يقوم به أخصائي عدة مرات في الأسبوع لعدة أسابيع، أو عند استعمال جهاز التدليك لفترة مستمرة، وهنا نتحدث عن الإستمرارية وهنا حيث يكمن السر للوصول إلى النتيجة المرغوبة.
أسباب آلام الرقبة
يمكن أن تحدث آلام الرقبة لأسباب عديدة، من قلة النوم إلى الإجهاد والنوبات القلبية. الأسباب الرئيسية المحتملة هي ما يلي:
1- شد عضلات الرقبة والتوتر الذي قد ينجم عن الحركات غير الصحيحة، مثل حركات الرقبة المفاجئة أو قلة النوم.
2- الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة، خاصة في حالات السقوط وحوادث السيارات والرياضة، مما يسبب آلام العضلات والأربطة التي تُجبر الرقبة على الحركة خارج نطاقه الطبيعي.
3- يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية، ولكن يجب أن يكون هذا الألم مصحوبًا ببعض الأعراض الأخرى، مثل ضيق التنفس والتعرق والغثيان والألم في الكتفين أو الفك.
4- التهاب السحايا هو التهاب الأنسجة الرخوة التي يتكون منها الدماغ والمناطق المحيطة به الحبل الشوكي. قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب السحايا من ألم وتصلب في الرقبة والصداع والغثيان والحساسية للضوء.
5- التهاب المفاصل الروماتويدي يسبب الألم والتورم في المفاصل والصدمات. في حالة حدوث ذلك في منطقة الرقبة، يمكن أن تحدث آلام الرقبة.
6- هشاشة العظام تضعف العظام ويمكن أن تسبب كسورًا صغيرة. هذه الحالة شائعة في اليدين أو الركبتين، ولكنها يمكن أن تحدث أيضًا في الرقبة.
7- الألم العضلي الليفي هو حالة تسبب آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم، وخاصة في منطقة الرقبة والكتف.
8- مع تقدم العمر، قد يعاني بعض الأشخاص من داء الفقار أو التهاب المفاصل في الرقبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل المسافة بين الفقرات وزيادة الضغط على المفاصل.
الآثار الجانبية المحتملة لتدليك الرقبة
يبدو أن تدليك الرقبة طريقة مناسبة لتخفيف التوتر والإجهاد، ولكنه قد يكون خطيرًا لأن الرقبة ليست بنية حساسة، ولكنها نقطة ضعف. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرايين عنق الرحم هشة إلى حد ما، لذا فإن العلاج من قبل معالجين غير مؤهلين أو غير مدربين يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي تدليك الرقبة إلى تلف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الشلل الدماغي. قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة الأخرى للعلاج بالتدليك:
– وجع العضلات والتعب.
– ألم طويل الأمد.
– صداع الرأس.
– النعاس.
– التقيؤ.
– احمرار الجلد.
– كدمات.
– تفاقم الإصابات الموجودة.
– تسبب إصابات جديدة.
ضوابط التذليك وطريقة مساج الرقبة
يمكن أن تساعد ممارسة التدليك الذاتي للرقبة في تخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الإجهاد والتوتر وقلة النوم. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بعد فحوصات محددة لتجنب المخاطر الصحية المحتملة. ومن أهم هذه الضوابط ما يلي:
1- استشر أخصائيين طبيين مؤهلين أو مراكز العلاج الطبيعي وتأكد من القيام بذلك قبل العلاج.
2- اتبع جلسات علاج طبيعي محددة للحصول على النتيجة المرجوة.
3- عند الرغبة في طلب جهاز تدليك احرص على استعماله بالشكل الصحيح
4- عند القيام بالتدليك الذاتي (التدليك لعلاجي) أو التدليك في المنزل، تجنب الحركات الثقيلة أو انقباض الرقبة المفرط.
5- أوقف التدليك إذا شعرت بألم مفاجئ.
6- تجنب طريقة النقر، لأنها تسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للرقبة والعمود الفقري.
7- اتبع عادات الجلوس والنوم المناسبة لتحسين حالة الرقبة والراحة.
8- تدليك الأنسجة العميقة يحفز الجروح القديمة آلام الرقبة، ولكن الآثار الجانبية المرتبطة بها يجب ألا تدوم طويلاً. لذلك، راجع طبيبك إذا شعرت بالألم أو أي من الآثار الجانبية الأخرى بعد بضعة أيام.
